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Receta
Panqueques saludables esponjosos
MeriendasDesayunosDulce Saludable
Panqueques caseros esponjosos y saludables ideales para desayuno y merienda. Una opción equilibrada para disfrutar sin resignar sabor
20 mins
3 porciones
250 kcal
9 ingredientes
Ingredientes
- 11 taza Harina integral
- 21/2 Avena arrollada fina o harina de avena
- 31 cda Polvo de hornear
- 41 Huevo
- 51 taza Leche descremada
- 61 cda Aceite neutro
- 71 cdta Vainilla
- 8 al gusto Edulcorante
- 9 pizca Sal
Nutrición (por porción)
- Proteína
- 9g
- Carbohidratos
- 38g
- Grasas
- 7g
Instrucciones
1
Mezclar los ingredientes secos en un bowl
2
Incorporar el huevo, la leche, el aceite, la vainilla y el edulcorante
3
Batir hasta obtener una mezcla homogénea
4
Calentar en un sartén antiadherente
5
Colocar pequeñas porciones y cocinar 1-2 minutos por lado hasta que esten dorados
6
Servir con frutas frescas opcional pasta de mani