Una opción de desayuno saludable, nutritiva y muy fácil de preparar. Esta avena calentita aporta fibra, energía sostenida y puede adaptarse con diferentes toppings según tus gustos. Ideal para empezar el dia con una comida equilibrada y saciante
10 mins
1 porciones
280 kcal
7 ingredientes
Ingredientes
140 g Avena arrollada
2200 ml Leche descremada o bebida vegetal
31 Banana en rodajas
4 al gusto Manteca de mani
5 al gusto Canela
6 al gusto Edulcorante
7 al gusto Frutos rojos para decorar
Nutrición (por porción)
Proteína
11g
Carbohidratos
42g
Grasas
8g
Instrucciones
1
Colocar la avena junto con la leche en una olla pequeña
2
Cocinar a fuego bajo durante 3 a 5 minutos, revolviendo hasta que espese
3
Agregar la banana cortada en rebanadas, chia u otras semillas y canela
4
Mezclar bien y retirar del fuego
5
Servir en un bowl y agregar por encima frutos rojos y manteca de maní
